La semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) 2026, du 15 au 19 juin, vient de s’achever.
Et quelle semaine intense, enrichissante et profondément humaine.
Pendant 5 jours, j’ai eu le plaisir d’intervenir dans plusieurs entreprises en Loire-Atlantique et en Vendée, dans des environnements très différents : industrie agro-chimique, santé, assurances, hautes technologies, programmation informatique…
Des univers variés, avec des métiers très différents et des rythmes de travail propres à chaque structure.
Et pourtant, un constat revient systématiquement.
Qu’ils soient secrétaires, informaticiens, médecins, manipulateurs radio, managers, opérateurs de production, logisticiens, personnels administratifs ou dirigeants, tous partagent des problématiques communes :
Et ce que cette semaine a encore confirmé, c’est à quel point les tensions physiques sont intimement liées aux contraintes professionnelles du quotidien :
Le résultat est souvent le même : le corps accumule, compense… puis finit par saturer.
Durant cette semaine, DETENTE NOMAD a accompagné plusieurs entreprises au travers d’actions concrètes de bien-être et de prévention.
J’ai animé 5 ateliers d’automassage auprès de personnels administratifs, informaticiens et de collaborateurs sédentaires.
L’objectif ?
Leur transmettre des outils simples, efficaces et facilement reproductibles pour soulager leurs tensions directement sur leur poste de travail.
89 massages amma assis ont également été réalisés auprès de profils très variés.
Oui, 89 massages en quelques jours… et cela représente beaucoup de tensions relâchées sur le haut du corps, mais aussi des tensions psychiques comme le stress.
Mais surtout, 89 moments de pause où les collaborateurs ont pu s’autoriser à souffler et déconnecter.
Le massage amma assis est une technique de relaxation et de détente physique et psychique, qui se pratique sur une chaise ergonomique, habillé, sans et ni crème.
Sa durée varie généralement entre 15 et 25 minutes. Le format le plus plébiscité en entreprise est de 20 minutes.
Il agit principalement sur le dos, les épaules, les trapèzes, les bras et les mains ainsi que la nuque grâce à une combinaison de pressions, étirements, percussions et balayages.
L’objectif est clair : relâcher les tensions rapidement et efficacement.
Parce qu’il est simple à mettre en place : pas besoin de salle dédiée complexe, peu de contraintes logistiques. Et une rotation fluide des collaborateurs.
Le massage amma assis s’intègre parfaitement dans une démarche QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail).
En peu de temps, les effets sont souvent immédiats :
Si le massage amma assis agit immédiatement, l’automassage permet quant à lui de donner aux salariés des outils pour agir eux-mêmes, en toute autonomie.
C’est toute sa force.
Lors des ateliers, j’enseigne des techniques, exercices, gestes simples, facilement reproductibles, accessibles à tous.
Le but n’est pas seulement de soulager sur le moment. Mais l’objectif est surtout de créer des habitudes durables pour soulager les tensions rencontrées à son poste de travail dues à des positions prolongées assises ou debout, des gestes répétitifs, port de charge …
Quelques minutes, gestes suffisent pour :
L’avantage majeur est que ces gestes peuvent être pratiqués :
Le collaborateur devient acteur de sa prévention, de la préservation de son capital santé.
Cette semaine m’a permis de rencontrer des profils professionnels extrêmement variés.
Et c’est toujours fascinant de constater à quel point les contraintes diffèrent… alors que les douleurs finissent souvent par se ressembler.
Chez les personnels administratifs et secrétaires, on retrouve souvent :
L’écran, le téléphone, la posture statique et la charge mentale finissent par peser lourd.
Le stress vient accentuer les crispations.
Chez les développeurs, programmeurs et experts tech, les contraintes sont multiples :
Le cerveau est en permanence sollicité.
Le corps, lui, encaisse silencieusement.
Beaucoup expriment un besoin simple : déconnecter. Même quelques minutes.
Médecins, manipulateurs radio, soignants…
Ces métiers cumulent souvent :
Chez eux, les tensions sont autant physiques que mentales.
La pause bien-être devient alors un véritable sas de récupération.
Dans les métiers physiques, les problématiques sont différentes.
On observe davantage des douleurs lombaires, tensions musculaires profondes, fatigue articulaire et une récupération difficile.
Le corps travaille en continu.
Ici, la prévention est essentielle pour limiter l’usure.
Managers, responsables RH, dirigeants…
Souvent, ils portent une pression importante.
Même sans pénibilité physique visible, les tensions sont bien réelles.
Le stress s’imprime dans le corps.
Et il se loge très souvent dans les trapèzes, la nuque, la mâchoire ainsi que le dos.
Après chaque atelier ou massage, les retours des collaborateurs étaient souvent très parlants.
Les mêmes phrases revenaient :
“Je me sens plus léger.”
“J’avais oublié ce que ça faisait de relâcher mes épaules.”
“J’ai l’impression que mon cerveau s’est posé.”
“Je respire mieux.”
Ces ressentis illustrent parfaitement les bénéfices.
Le premier bénéfice est physique.
Les tensions diminuent, la posture se rééquilibre, le corps retrouve plus de mobilité.
Le deuxième bénéfice est mental.
En quelques minutes, l’esprit ralentit. Le cerveau sort du mode “urgence permanente”.
C’est souvent ce que les salariés apprécient le plus.
Enfin, il y a quelque chose de plus subtil mais essentiel.
Le sentiment d’avoir été considéré. D’avoir eu l’autorisation de s’arrêter.
Dans des journées très remplies, ce temps de pause a énormément de valeur.
C’est probablement l’un des messages les plus importants de cette semaine.
Prendre soin des collaborateurs n’est pas un bonus. Ce n’est pas un “petit plus”. C’est une véritable démarche de prévention.
Aujourd’hui, la QVCT ne peut plus se limiter à des intentions. Elle doit se traduire en actions concrètes.
Des actions qui permettent de :
Je tiens à remercier chaleureusement les entreprises qui m’ont ouvert leurs portes durant cette semaine.
Merci pour votre confiance, votre accueil et la qualité de nos échanges.
Merci aux équipes de :
Merci également à toutes les personnes rencontrées.
Cette semaine a été marquée par des échanges sincères, des partages, de la bienveillance… et beaucoup d’humanité.
Liens vers les collaborations et avis :
https://www.linkedin.com/in/stephaniehivertdetentenomad/?skipRedirect=true
Chaque entreprise est unique.
Ses besoins, ses contraintes et ses objectifs le sont aussi.
C’est pourquoi chaque intervention DETENTE NOMAD est pensée sur mesure.
Que vous souhaitiez :
Je construis avec vous une solution adaptée à votre structure.
J’interviens auprès des entreprises et structures professionnelles en Loire-Atlantique et en Vendée.
Mon approche repose sur trois piliers :
Parce qu’améliorer la qualité de vie au travail, ce n’est pas seulement soulager des tensions. C’est aussi contribuer à créer des environnements de travail plus sains, plus équilibrés et plus humains.
Vous réfléchissez à une action bien-être ou prévention pour vos équipes ?
Vous souhaitez mettre en place des massages amma assis ou des ateliers d’automassage dans votre entreprise ?
Échangeons ensemble.
Je serai ravie d’étudier vos besoins et de construire avec vous une intervention adaptée à votre environnement.
Parce qu’un collaborateur qui va mieux… travaille aussi mieux.
Et parce que prendre soin de l’humain reste l’une des plus belles stratégies d’avenir.
